דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בואיקוס מושלם עם גבינות

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 63 גרם למנה\יחידה (מספר מוערך של לחמניות/מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 בקערת המערבל לאחד יחד את כל החומרים פרט לספריי השמן, הביצה הטרופה והשומשום. ניתן גם לערבל ידנית בקערה מבלי להשתמש במיקסר.
  • 3 להכנת לחמניות יש לקרוץ בעזרת היד כדורים בינוניים (אין צורך לגלגל) ולהניח על נייר אפייה. להכנת מאפינס - לשמן תבנית שקעים ולמלא כל שקע בבצק.
  • 4 להבריש את הלחמניות/המאפינס בביצה טרופה ולפזר מעט שומשום.
  • 5 לאפות בתנור כ- 20 דקות עד להשחמה קלה.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות מיכל בר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)195308
חלבונים (גרם)7.77 12.26
פחמימות (גרם)1321
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.04
שומנים (גרם)12.34 19.48
מתוכם שומן רווי (גרם)6.27 9.89
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)57.17 90.25
נתרן (מ"ג)294.58465.01
סיבים תזונתיים (גרם)0.12 0.19
מים (גרם)5.188.17
ויטמין A (מק"ג)10.8817.17
ויטמין B (מ"ג)0.160.25
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.25.04
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.1
ויטמין D (מק"ג)0.140.22
ויטמין E (מ"ג)0.070.11
ויטמין K (מק"ג)0.020.03
סידן (מ"ג)119.68188.93
ברזל (מ"ג)0.120.19
מגנזיום (מ"ג)2.674.21
זרחן (מ"ג)13.4621.25
אבץ (מ"ג)0.090.14
אשלגן (מ"ג)17.7828.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.250.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 36.8% 23.1% 39.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪