δλπϊ δαφχ:
1. αξιχρψ ςν εε βιθψδ μςψαα ιηγ ΰϊ ΰαχϊ δρελψ εδηξΰδ. μδερισ ΰϊ δωξπϊ εδημξεπιν αδγψβδ. μδερισ ΰϊ ϊξφιϊ δεπιμ εβψιγϊ δμιξεο/ϊτεζ (μΰ ηεαδ).
2. μδερισ ΰϊ δχξη εμςψαα ψχ ςγ ωξϊχαμ αφχ ΰηιγ. μςθεσ απιιμεο εμωιν αξχψψ μ- 3 ωςεϊ μτηεϊ. αιπϊιιν ξλιπιν ΰϊ δξιμει.
δλπϊ δξιμει:
1. μδξιρ ΰϊ δωεχεμγ δξψιψ ξςμ αο-ξΰψι, μδερισ ΰϊ βαιπϊ δξρχψτεπδ εμςψαα μϊςψεαϊ ημχδ.
2. μδερισ ΰϊ δωχγιν δθηεπιν εμςψαα μϊςψεαϊ ΰηιγδ.
3. μλρεϊ απιιμεο πφξγ εμφπο αξχψψ μτηεϊ ωςδ (ςγισ ωςϊιιν-ωμεω).
δψλαϊ ΰεζπι δδξο:
1. μψγγ ξηφιϊ ξδαφχ ςμ ξωθη ξςθ ξχεξη μςεαι ωμ 3-4 ξ"ξ (ΰϊ δξηφιϊ δωπιδ μωξεψ αξχψψ ςγ δωιξεω).
2. μχψευ ςιβεμιν, μωιν ηφι λτιϊ ωμ ξμιϊ, μδγχ μφεψδ ωμ ΰεζο δξο εμδπιη ςν ξψεεηιν ςμ βαι ξβω ΰτιιδ ξψετγ απιιψ ΰτιιδ.
3. μτζψ ξςθ ωχγιν τψεριν ξςμ.
4. ΰϊ δξβω ςν ΰεζπι δδξο μδχτιΰ μ- 10 γχεϊ εΰζ ξιγ μΰτεϊ λ- 15 γχεϊ αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μ- 175 ξςμεϊ.
5. μφπο μημεθιο εμτζψ ξςθ ΰαχϊ ρελψ μτι δθςν.
6. ϊιδπε εηβ τεψιν ωξη
