גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק עדשים כתומות בקערת לחם |
מרק עדשים כתומות ביתי וקל להכנה שמומלץ להגיש אותו בקערת לחם - פשוט מעדן! 367 קלוריות למנה, 170 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 04.03.2015
5 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 367 | 170 |
חלבונים (גרם) | 20.12 | 9.32 |
פחמימות (גרם) | 61 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.09 | 3.28 |
שומנים (גרם) | 5.04 | 2.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.77 | 0.36 |
נתרן (מ"ג) | 807.55 | 373.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 24.04 | 11.13 |
מים (גרם) | 124.08 | 57.44 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 566.78 | 262.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.36 | 2.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.67 | 0.31 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.54 | 1.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.99 | 0.92 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 358.54 | 165.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.76 | 12.85 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.38 | 0.64 |
ויטמין K (מק"ג) | 176.66 | 81.79 |
סידן (מ"ג) | 94.5 | 43.75 |
ברזל (מ"ג) | 7.12 | 3.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 110.39 | 51.11 |
זרחן (מ"ג) | 356.73 | 165.15 |
אבץ (מ"ג) | 3.68 | 1.7 |
אשלגן (מ"ג) | 1,057 | 489.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם