דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות עדשים שחורות בטעם שוקולד
עוגיות עדשים שחורות בטעם שוקולד
עוגיות עדשים שחורות בטעם שוקולד
עוגיות עדשים טעימות לצליאקים

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 19 גרם למנה\יחידה (מספר עוגיות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את העדשים השחורות.
  • 2 מקציפים את החמאה, הסוכר, תחליף הסוכר והביצה.
  • 3 מוסיפים את שאר החומרים וממשיכים להקציף לבלילה סמיכה.
  • 4 קורצים כדורים קטנים (ככפית) בידיים רטובות או משומנות.
  • 5 פוחסים כל כדור לעובי כ- 7מ"מ.
  • 6 מניחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה במרווחים קטנים.
  • 7 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות במשך כ- 12 דקות עד השחמת הקצוות. מקררים ושומרים בכלי אטום (ניתן להקפיא).
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם כחצי כוס אגוזים קצוצים (לא חובה).

במידה ואין לכם מטחנה ניתן לבשל את העדשים (או שעועית שחורה/אדומה) עד ריכוך, לסנן ולמעוך. ייתכן ויהיה צורך בעוד קמח או שקדים טחונים.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)71 קלוריות383 קלוריות
חלבונים1.8 גרם9.6 גרם
פחמימות7 גרם39 גרם
מתוכן סוכרים1.6 גרם8.6 גרם
שומנים4.1 גרם22.1 גרם
מתוכם שומן רווי1.8 גרם9.9 גרם
מתוכם שומן טראנס861.3 מק"ג4,647.5 מק"ג
כולסטרול16.6 מ"ג89.7 מ"ג
נתרן28.6 מ"ג154.3 מ"ג
סיבים תזונתיים909.9 מ"ג4,909.5 מ"ג
מים1.8 גרם9.5 גרם
ויטמין A3.6 מק"ג19.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)77.6 מק"ג418.8 מק"ג
ויטמין B11.5 מק"ג7.8 מק"ג
ויטמין B212 מק"ג65 מק"ג
ויטמין B318.8 מק"ג101.3 מק"ג
ויטמין B538.7 מק"ג208.7 מק"ג
ויטמין B65.3 מק"ג28.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.3 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E24.5 מק"ג132.2 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0.1 מק"ג
סידן5.5 מ"ג29.8 מ"ג
ברזל148.1 מק"ג798.9 מק"ג
מגנזיום3.9 מ"ג21.1 מ"ג
זרחן9.7 מ"ג52.3 מ"ג
אבץ77.4 מק"ג417.6 מק"ג
אשלגן16 מ"ג86.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות68 מ"ג366.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 34.3 מ"ג23.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 656.7 מ"ג306.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות124.9 מ"ג673.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9109.3 מ"ג589.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 29% 12.7% 51.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪