1. μτψχ ΰϊ δλψεαιϊ μτψηιν, μδωψεϊ αξιν ςν ξμη, μρπο εμωθεσ.
2. μδλπιρ ΰϊ τψηι δλψεαιϊ μριψ εμδψϊιη ςν ξμη. μΰηψ δψϊιηδ μρπο ΰϊ δλψεαιϊ εμζψεχ ΰϊ δξιν (λλδ ΰπι ξπχδ αλμ ΰετο ΰϊ δλψεαιϊ τςξιιν ξηωω μηψχιν ελγεξδ).
3. αριψ μθβο ΰϊ δαφμ αωξο ςγ δζδαδ, μδερισ ΰϊ δςβαπιεϊ δξβεψγεϊ, ψρχ δςβαπιεϊ εδξιν.
4. μδερισ ΰϊ δωεν εδϊαμιπιν, μςψαα εμλρεϊ μγχδ. μδερισ ΰϊ βψβιψι δηεξερ, τψηι δλψεαιϊ εδτθψεζιμιδ, εμαωμ ςγ ψιλεκ (αςψκ 20-30 γχεϊ).
5. μθψεσ ςν ημδ θψιιδ/μην θψι.
6. αϊιΰαεο
δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ ξι δξμη μαιωεμ δλψεαιϊ. ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν θιβεο. δαιωεμ ιηριϊ χφψ λι δλψεαιϊ ςεαψϊ ηφι αιωεμ αζξο ωξψϊιηιν ΰεϊδ ςν δξμη αζξο δπιχιεο - ξι ωμΰ ξπχδ φψικ μαωμ ιεϊψ ζξο. λπ"μ μβαι βψβιψι δηεξερ - ΰν δν μΰ ξχετρϊ ωιξεψιν φψικ μδωψεϊ μιμδ χεγν εμαωμ δψαδ ζξο ςγ ψιλεκ.
