דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עסיסיות זה שם המשחק בקציצות בשר

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה גדולה שמים את הבשר הטחון, מוסיפים את הבצל, הפטרוזיליה, הכוסברה, הביצה והתבלינים. מערבבים עם הידיים (חשוב שיהיה בידיים כך שכל התבלינים ייטמעו היטב בתוך הבשר).
  • 2 מכסים בניילון נצמד ומעבירים למקרר להתייצבות לפחות לשעתיים (אם אפשרי כל הלילה - עוד יותר טוב). אפשרי גם לטגן ישר אחרי ההכנה את הקציצות, פשוט עדיף לתת לתערובת הבשר קצת זמן להתייצב במקרר ולספוג את כל הטעמים.
  • 3 מחממים את שמן הזית במחבת, יוצרים קציצות בעזרת ידיים יבשות ומטגנים משני הצדדים. אפשרי גם לכסות את המחבת בעזרת מכסה של סיר (המתאים למחבת מבחינת הגודל כמובן) כדי לוודא שהקציצה תהה מוכנה מכל הצדדים וגם מבפנים.
  • 4 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן השהיית תערובת הבשר במקרר. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מעין צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)124151
חלבונים (גרם)17.05 20.73
פחמימות (גרם)12
מתוכן סוכרים (גרם)0.67 0.81
שומנים (גרם)5.09 6.19
מתוכם שומן רווי (גרם)1.99 2.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)68.58 83.38
נתרן (מ"ג)199.18242.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.42 0.51
מים (גרם)57.2669.62
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)23.7828.91
ויטמין B (מ"ג)4.946.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.18
ויטמין B3 (מ"ג)3.994.86
ויטמין B5 (מ"ג)0.490.6
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.32
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.7311.84
ויטמין B12 (מק"ג)1.992.42
ויטמין C (מ"ג)2.933.56
ויטמין D (מק"ג)0.120.14
ויטמין E (מ"ג)0.390.47
ויטמין K (מק"ג)24.0729.26
סידן (מ"ג)14.3317.42
ברזל (מ"ג)2.122.58
מגנזיום (מ"ג)18.5722.57
זרחן (מ"ג)156.68190.5
אבץ (מ"ג)4.155.05
אשלגן (מ"ג)282.66343.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.230.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.210.26

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 21.3% 71.1% 5.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.28 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה