גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירס |
2 מנות/יחידות, 547 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 657 | 120 |
חלבונים (גרם) | 16.06 | 2.94 |
פחמימות (גרם) | 122 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.77 | 1.42 |
שומנים (גרם) | 13.8 | 2.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.17 | 0.4 |
נתרן (מ"ג) | 267.31 | 48.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.99 | 1.83 |
מים (גרם) | 304.05 | 55.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.02 | 4.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.45 | 1.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.85 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.61 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 62.74 | 11.47 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.43 | 3.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.55 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.16 | 1.49 |
סידן (מ"ג) | 78.92 | 14.43 |
ברזל (מ"ג) | 2.8 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 67.16 | 12.28 |
זרחן (מ"ג) | 187.51 | 34.28 |
אבץ (מ"ג) | 1.85 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 1,148 | 209.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.51 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |