פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריף

פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת עשבי תיבול קצוצים ונגיעות צ`ילי חריף, 357 קלוריות למנה, 362 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 21.03.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פסטה אורז בריאה וטעימה

3 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות)

1 מבשלים בסיר את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים כמעט לחלוטין (משאירים מעט מים).
2 מוסיפים לסיר עם הפסטה את כל המרכיבים, ומבשלים על אש בינונית תוך כדי ערבוב בעזרת כף עץ לכ- 10 דקות לספיגת טעמים.
3 טועמים, מתקנים תיבול ומגישים חם!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את עלי הזעתר והצ`ילי היבש הטחון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	357	362
חלבונים (גרם)	5.67	5.74
פחמימות (גרם)	59	60
מתוכן סוכרים (גרם)	0.15	0.16
שומנים (גרם)	11.25	11.4
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.79	1.82
נתרן (מ"ג)	235.83	239.01
סיבים תזונתיים (גרם)	3.02	3.06

מים (גרם)	10.93	11.08
ויטמין A (מק"ג)	31.57	32
ויטמין B (מ"ג)	0.21	0.22
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.12	0.13
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.93	12.09
ויטמין C (מ"ג)	9.7	9.83
ויטמין E (מ"ג)	0.05	0.05
ויטמין K (מק"ג)	83.76	84.9
סידן (מ"ג)	15.72	15.93
ברזל (מ"ג)	0.58	0.59
מגנזיום (מ"ג)	5.23	5.3
זרחן (מ"ג)	6.09	6.18
אבץ (מ"ג)	0.09	0.09
אשלגן (מ"ג)	275.95	279.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.03