וופל בלגי חלבי בסגנון ביתי

וופל בלגי קל ומהיר להכנה בסגנון ביתי עם כדור גלידה ורוטב תותים מפנק במיוחד, 419 קלוריות למנה, 266 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 27.05.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

וופל בלגי טעים ומהיר להכנה

15 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (כמות מעורכת של וופלים)

1 לערבב את כל המצרכים מלבד רוטב התותים והגלידה לבלילה חלקה ללא
גושים.
2 לחמם מכשיר ביתי זוגי לוופל בלגי, לצקת 1/2 כוס מהבלילה לכל שקע, לכסות, לחכות 4 דקות או עד שהמנורה נכבית וכך להכין את כולם.
3 לבשל את מצרכי רוטב התותים למשך 10 דקות ולקרר.
4 רק בזמן ההגשה לזלף על כל וופל רוטב תותים ולהגיש לצד כדור גלידה.
5 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מכשיר ביתי זוגי לוופל בלגי.

הערך התזונתי לא כולל את הויסקי ומקל הוניל.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	419	266
חלבונים (גרם)	7.39	4.7
פחמימות (גרם)	52	33
מתוכן סוכרים (גרם)	18.73	11.91
שומנים (גרם)	20.47	13.01
מתוכם שומן רווי (גרם)	11.42	7.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	120.76	76.76
נתרן (מ"ג)	57.41	36.49
סיבים תזונתיים (גרם)	1.15	0.73

מים (גרם)	33.64	21.38
ויטמין A (מק"ג)	29.17	18.54
ויטמין B (מ"ג)	0.53	0.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.08	0.05
ויטמין B5 (מ"ג)	0.3	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.36	7.86
ויטמין B12 (מק"ג)	0.16	0.1
ויטמין C (מ"ג)	9.41	5.98
ויטמין D (מק"ג)	0.37	0.24
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.15
ויטמין K (מק"ג)	0.41	0.26
סידן (מ"ג)	54.65	34.74
ברזל (מ"ג)	0.38	0.24
מגנזיום (מ"ג)	4.31	2.74
זרחן (מ"ג)	39.74	25.26
אבץ (מ"ג)	0.26	0.16
אשלגן (מ"ג)	49.86	31.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.37	0.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.3	0.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.67	0.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.63	0.4