דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נפלא של גבינות וצימוקים

מצרכים למתכון

14 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (מספר בלינצ`סים מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את מצרכי המילוי ולהניח במקרר.
  • 2 לבחוש את כל מצרכי הבלינצ`ס ידנית כ- 2 דקות (מלבד ספריי השמן למחבת) עד שהתערובת חלקה ללא גושים.
  • 3 לרסס מחבת טפלון, להניח על להבה נמוכה, לצקת 1/3 כוס מהתערובת (1/2 מצקת), לסובב את המחבת ימינה ושמאלה כדי לקבל שכבה אחידה, להפוך כאשר הקצוות מתרוממות (דקה מכל צד) וכך את כל תערובת הבלינצ`ס.
  • 4 לקרר את הבלינצ`סים הערומים זה על גבי זה.
  • 5 על כל עלה למרוח 2 כפות מהגבינה ולגלגל כמו סיגר.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקשט בסירופ שוקולד.

הערך התזונתי לא כולל את תרסיס השמן למחבת.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)236169
חלבונים (גרם)11.11 7.98
פחמימות (גרם)3223
מתוכן סוכרים (גרם)10.74 7.71
שומנים (גרם)7.18 5.16
מתוכם שומן רווי (גרם)2.25 1.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)79.56 57.15
נתרן (מ"ג)149.74107.56
סיבים תזונתיים (גרם)0.47 0.34
מים (גרם)38.5327.68
ויטמין A (מק"ג)31.122.34
ויטמין B (מ"ג)0.650.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.516.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.170.12
ויטמין C (מ"ג)0.90.64
ויטמין D (מק"ג)0.40.29
ויטמין E (מ"ג)0.220.16
ויטמין K (מק"ג)0.430.31
סידן (מ"ג)77.7655.85
ברזל (מ"ג)0.540.39
מגנזיום (מ"ג)6.454.63
זרחן (מ"ג)50.8836.55
אבץ (מ"ג)0.290.21
אשלגן (מ"ג)108.5877.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.390.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.310.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.710.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.660.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 14.2% 21.9% 63%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?