דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת משמשים קלה וטעימה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבחוש היטב את כל המצרכים לפי הסדר (מלבד המשמשים, אבקת הסוכר והשמן והקמח לתבנית). אם והבלילה דלילה מדי אפשר להוסיף מעט קמח.
  • 2 לשמן ולקמח תבנית עגולה מס` 24 או 26.
  • 3 לשפוך את הבלילה אל תוך התבנית.
  • 4 לסדר מעל משמשים מקומחים במעט קמח עם הפתח למטה.
  • 5 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות או עד שהעוגה מזהיבה.
  • 6 לקרר היטב ולקשט באבקת סוכר.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה מס` 24 או 26.

מדובר בעוגת פרי - לשמור במקרר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)258256
חלבונים (גרם)4.6 4.57
פחמימות (גרם)3232
מתוכן סוכרים (גרם)15.81 15.7
שומנים (גרם)12.61 12.53
מתוכם שומן רווי (גרם)1.23 1.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)63.24 62.81
נתרן (מ"ג)145.71144.72
סיבים תזונתיים (גרם)0.66 0.66
מים (גרם)46.5446.22
ויטמין A (מק"ג)57.3957
ויטמין B (מ"ג)1.181.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.580.57
ויטמין B5 (מ"ג)0.340.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.1611.08
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.15
ויטמין C (מ"ג)4.514.47
ויטמין D (מק"ג)0.350.35
ויטמין E (מ"ג)0.460.46
ויטמין K (מק"ג)1.081.07
סידן (מ"ג)14.1614.06
ברזל (מ"ג)0.430.43
מגנזיום (מ"ג)5.435.39
זרחן (מ"ג)41.1940.91
אבץ (מ"ג)0.280.28
אשלגן (מ"ג)108.19107.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.350.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.680.67
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.630.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 25.2% 9.2% 64.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.