דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות בשר וחציל קלוי לצהריים

מצרכים למתכון

14 מנות/יחידות, 87 גרם למנה\יחידה (12-15 קציצות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים (חוץ מהשמן לטיגון) כדקה.
  • 2 להניח בצד למשך כ- 20 דקות לספיגת הטעמים.
  • 3 להכין קציצות מאורכות מהתערובת.
  • 4 לחמם את השמן במחבת ולטגן את הקציצות במשך כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה.
  • 5 להניח את הקציצות על נייר סופג, להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)127 קלוריות146 קלוריות
חלבונים11.8 גרם13.6 גרם
פחמימות5 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים1.2 גרם1.4 גרם
שומנים6.7 גרם7.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם1.7 גרם
כולסטרול32.6 מ"ג37.5 מ"ג
נתרן168.7 מ"ג194.3 מ"ג
סיבים תזונתיים993.8 מ"ג1,145.1 מ"ג
מים61.8 גרם71.2 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A17.6 מק"ג20.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3.6 מ"ג4.1 מ"ג
ויטמין B145.2 מק"ג52.1 מק"ג
ויטמין B289.1 מק"ג102.7 מק"ג
ויטמין B32.9 מ"ג3.3 מ"ג
ויטמין B5319.2 מק"ג367.8 מק"ג
ויטמין B6215.5 מק"ג248.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B913.9 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B121.3 מק"ג1.5 מק"ג
ויטמין C6.5 מ"ג7.5 מ"ג
ויטמין E280 מק"ג322.7 מק"ג
ויטמין K68 מק"ג78.4 מק"ג
סידן14.9 מ"ג17.2 מ"ג
ברזל1.6 מ"ג1.8 מ"ג
מגנזיום16.2 מ"ג18.7 מ"ג
זרחן105.8 מ"ג121.9 מ"ג
אבץ2.9 מ"ג3.3 מ"ג
אשלגן232 מ"ג267.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות36.4 מ"ג41.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 34.5 מ"ג5.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 632 מ"ג36.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות19.6 מ"ג22.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 918.8 מ"ג21.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.1% 27.6% 48.8% 19.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪