גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בקר וחציל קלוי ברוטב |
תבשיל עם קציצות בקר וחציל בלאדי ברוטב עגבניות ופלפלים אדומים, 409 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 20.06.2013
8 מנות/יחידות, 411 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות (2 קציצות למנה))
ציוד נדרש: סיר סוטג` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 409 | 99 |
| חלבונים (גרם) | 33.71 | 8.2 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.81 | 1.66 |
| שומנים (גרם) | 17.99 | 4.38 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.73 | 1.15 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 157.11 | 38.21 |
| נתרן (מ"ג) | 788.77 | 191.86 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.57 | 0.87 |
| מים (גרם) | 321.85 | 78.28 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.62 | 0.64 |
| ויטמין A (מק"ג) | 174.55 | 42.46 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.88 | 2.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.27 | 1.77 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.23 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.87 | 11.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.66 | 0.65 |
| ויטמין C (מ"ג) | 103.93 | 25.28 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.45 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.57 | 0.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 18.47 | 4.49 |
| סידן (מ"ג) | 68.15 | 16.58 |
| ברזל (מ"ג) | 5.5 | 1.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 54.96 | 13.37 |
| זרחן (מ"ג) | 313.17 | 76.17 |
| אבץ (מ"ג) | 7.17 | 1.75 |
| אשלגן (מ"ג) | 816.56 | 198.62 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.62 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.26 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.01 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם