גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת דובדבנים ומסקרפונה |
עוד כשהייתי ילד קטן אהבתי רולדות. אז המבחר היה די קטן והטעם בדיעבד היה תעשייתי וקצת מחניק, אבל משהו במרקמים האלה היה לי נעים בפה. אז לכבוד הדובדבנים, לכבוד הקיץ ובעיקר לכבוד נוסטלגיית הילדות שלי - קבלו מתכון פשוט פשוט אבל כל כך טעים לרולדת דובדבנים ומסקרפונה שלא יישאר ממנה הרבה אחרי שתסיימו לגלגל (אם בכלל תגיעו לשלב הזה בלי לחסל את כל המרכיבים בנפרד), 286 קלוריות למנה, 246 קלוריות ל-100 גרם
עידן דלל, בלוגר אוכל, 12.07.2015
12 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות עידן דלל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 286 | 246 |
חלבונים (גרם) | 5.12 | 4.41 |
פחמימות (גרם) | 28 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.15 | 15.64 |
שומנים (גרם) | 17.47 | 15.05 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.26 | 8.84 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 132.65 | 114.27 |
נתרן (מ"ג) | 97.99 | 84.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.62 | 1.4 |
מים (גרם) | 40.96 | 35.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 37.03 | 31.9 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.65 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.72 | 10.09 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.4 | 2.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.4 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.59 | 0.51 |
סידן (מ"ג) | 37.72 | 32.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.62 | 4.84 |
זרחן (מ"ג) | 50.22 | 43.26 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 88.49 | 76.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.72 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם