גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פירות קייצית |
עוגת פירות קיץ מפנקת במיוחד עם נקטרינות, שזיפים, דובדבנים מתוקים וסירופ מייפל, 207 קלוריות למנה, 204 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 21.07.2015
12 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: רינג בקוטר 18 ס"מ עם נייר אפייה משומן או תבנית סיליקון (לא משומנת).
אם האפייה נעשית בתבנית רגילה יש לשים נייר אפייה בתחתית התבנית.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 207 | 204 |
חלבונים (גרם) | 4.11 | 4.07 |
פחמימות (גרם) | 29 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.82 | 14.67 |
שומנים (גרם) | 8.44 | 8.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.45 | 4.4 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 62.66 | 62.04 |
נתרן (מ"ג) | 125.12 | 123.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 0.72 |
מים (גרם) | 43.79 | 43.36 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.18 | 23.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.6 | 0.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.25 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.21 | 7.14 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.18 | 3.15 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.81 | 1.79 |
סידן (מ"ג) | 30.77 | 30.46 |
ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.28 | 5.23 |
זרחן (מ"ג) | 30.06 | 29.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.45 | 0.45 |
אשלגן (מ"ג) | 95.85 | 94.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.46 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם