גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | גלילות חצילים |
4 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
מומלץ לפזר רוטב על החציל. בנוסף, שהחציל והרוטב יהיו חמים - מרגישים כך את כל הטעמים בפה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 174 | 71 |
חלבונים (גרם) | 8.38 | 3.42 |
פחמימות (גרם) | 23 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.95 | 2.43 |
שומנים (גרם) | 6.67 | 2.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.9 | 0.78 |
כולסטרול (מ"ג) | 6.94 | 2.83 |
נתרן (מ"ג) | 1,120 | 456.95 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.13 | 1.68 |
מים (גרם) | 171.09 | 69.83 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 43.82 | 17.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.24 | 1.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.04 | 0.83 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.76 | 15.82 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.59 | 9.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.7 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 3,230 | 1,319 |
סידן (מ"ג) | 242.83 | 99.12 |
ברזל (מ"ג) | 1.85 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.02 | 12.25 |
זרחן (מ"ג) | 68.13 | 27.81 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 406.2 | 165.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם