דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,774)
|
|
בכל האתר

פרוסות דג טונה ברוטב עגבניות חריף

דג טונה פרוס ברוטב עגבניות חריף מפנק במיוחד עם פלפל ירוק חריף ותבלינים - מנה ראשונה חריפה מנצחת לארוחה 667 קלוריות למנה, 136 קלוריות ל-100 גרם.
הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
27.07.2015
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פרוסות דג טונה ברוטב עגבניות חריף
פרוסות דג טונה ברוטב עגבניות חריף
12
דג טונה חריף לשבת
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)667136
חלבונים (גרם)7716
פחמימות (גרם)92
שומנים (גרם)347
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
499 קלוריות
דג טונה מרוקאי
דג טונה פיקנטי מהמטבח המרוקאי עם רוטב גרגירי חומוס,...
499 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
313 קלוריות
פילה מושט מבושל בסגנון מרוקאי
פילה מושט ברוטב אדום מבושל...
313 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
461 קלוריות
טונה אדומה צרובה
נתחי טונה אדומה צרובה על מחבת פסים ברוטב לימון, דבש,...
461 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. לגרד את העגבניות והשום, לחתוך את הפלפל הירוק החריף ולטגן בשמן בסיר רחב.
2. להוסיף את רסק העגבניות והפפריקה, ולערבב היטב.
3. להוסיף את התבלינים והמים ושוב לערבב.
4. להוסיף פנימה את הדג ולבשל על אש גבוהה במשך 25 דקות ו- 10 דקות נוספות על אש נמוכה.
5. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. כל נתח דג טונה שוקל כ- 250 גרם. במקום מלח לימון אפשר פשוט מאוד לטפטף כמה טיפות של לימון טרי ולהוסיף עוד כחצי כפית מלח. אגב, את מלח הלימון קונים בכל סופר ויש לו סגולות רפואיות: הוא מעכב התפתחות של מחלות וחיידקים.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של הילה רשתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)667 קלוריות136 קלוריות
חלבונים77 גרם16 גרם
פחמימות9 גרם2 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם1 גרם
שומנים34 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי5 גרם1 גרם
כולסטרול123 מ"ג25 מ"ג
נתרן727 מ"ג148 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים349 גרם71 גרם
ליקופן4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A1,943 מק"ג395 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם7 גרם
ויטמין B11 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B327 מ"ג6 מ"ג
ויטמין B54 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B62 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B925 מק"ג5 מק"ג
ויטמין B1227 מק"ג5 מק"ג
ויטמין C47 מ"ג10 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K5 מק"ג1 מק"ג
סידן52 מ"ג11 מ"ג
ברזל5 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום177 מ"ג36 מ"ג
זרחן865 מ"ג176 מ"ג
אבץ2 מ"ג0 מ"ג
אשלגן1,164 מ"ג237 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות5 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות5 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי הילה רשתי, בת 27 מהמרכז, עוסקת בהנה"ח ונשואה באושר!
לספר »
380 קלוריות
פילה אמנון במחבת עם בוטנים קלויים
פילה דג אמנון ברוטב טעים...
380 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
363 קלוריות
פילה אמנון "סוכריה" אפוי בתנור
פילה אמנון אפוי בתנור עם...
363 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פילה סלמון ברוטב אסיאתי
פילה סלמון ברוטב אסיאתי
183 קלוריות
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים
כדורי שוקולד פשוטים וקלים להכנה שכולם אוהבים בציפוי סוכריות צבעוניות, קוקוס או מה שאוהבים