גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט נבטים וארוגולה |
2 מנות/יחידות, 329 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הארוגולה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 103 | 31 |
חלבונים (גרם) | 2.55 | 0.78 |
פחמימות (גרם) | 14 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.86 | 2.08 |
שומנים (גרם) | 5.21 | 1.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.79 | 0.24 |
נתרן (מ"ג) | 51.2 | 15.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.43 | 1.35 |
מים (גרם) | 253.24 | 76.97 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.67 |
ויטמין A (מק"ג) | 836.74 | 254.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.44 | 0.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.36 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 126.7 | 38.51 |
ויטמין C (מ"ג) | 35.87 | 10.9 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 96.12 | 29.22 |
סידן (מ"ג) | 59.63 | 18.12 |
ברזל (מ"ג) | 1.25 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.19 | 10.09 |
זרחן (מ"ג) | 74.66 | 22.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.55 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 645.55 | 196.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |