דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט נבטי חמניה מושלם לארוחת הערב

מצרכים למתכון

738 גרם לכל המתכון (1-2 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל הירקות החתוכים יחד בקערה.
  • 2 מוסיפים את שמן האבוקדו, החומץ הבלסמי ומיץ הלימון סמוך לזמן ההגשה, ומערבבים קלות.
  • 3 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום ואת נבטי החמניה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)25635
חלבונים (גרם)6.71 0.91
פחמימות (גרם)365
מתוכן סוכרים (גרם)15.69 2.13
שומנים (גרם)11.51 1.56
מתוכם שומן רווי (גרם)1.36 0.18
נתרן (מ"ג)477.3764.68
סיבים תזונתיים (גרם)9.64 1.31
מים (גרם)618.7583.84
ליקופן (מ"ג)4.430.6
ויטמין A (מק"ג)693.6193.99
ויטמין B (מ"ג)7.381
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.04
ויטמין B3 (מ"ג)4.250.58
ויטמין B5 (מ"ג)1.320.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.980.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)250.2633.91
ויטמין C (מ"ג)507.7368.8
ויטמין E (מ"ג)40.54
ויטמין K (מק"ג)112.215.2
סידן (מ"ג)83.5911.33
ברזל (מ"ג)2.80.38
מגנזיום (מ"ג)79.2210.73
זרחן (מ"ג)164.522.29
אבץ (מ"ג)1.330.18
אשלגן (מ"ג)1,391188.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.770.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.230.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.540.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.130.97
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.860.93

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.1% 18% 10.5% 56.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?