גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה |
2 מנות/יחידות, 405 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 341 | 84 |
חלבונים (גרם) | 7.33 | 1.81 |
פחמימות (גרם) | 22 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.14 | 3 |
שומנים (גרם) | 25.65 | 6.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.76 | 0.93 |
נתרן (מ"ג) | 562.73 | 139.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.43 | 2.08 |
מים (גרם) | 328.64 | 81.25 |
ליקופן (מ"ג) | 2.22 | 0.55 |
ויטמין A (מק"ג) | 690.6 | 170.73 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.94 | 1.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.12 | 0.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 82.63 | 20.43 |
ויטמין C (מ"ג) | 159.57 | 39.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.45 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 42.31 | 10.46 |
סידן (מ"ג) | 196.22 | 48.51 |
ברזל (מ"ג) | 2.46 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 96.06 | 23.75 |
זרחן (מ"ג) | 201.39 | 49.79 |
אבץ (מ"ג) | 1.66 | 0.41 |
אשלגן (מ"ג) | 848.93 | 209.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.33 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.24 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.09 | 0.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.07 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם