דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב קלילה ומהירה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 405 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה גדולה מערבבים את הירקות עם שמן הזית, מיץ הלימון והחומץ הבלסמי.
  • 2 את אגוזי הפקאן קולים במחבת יבשה לכ- 5 דקות תוך כדי ערבוב קל.
  • 3 מעבירים לכלי הגשה ומעל כל כלי מפזרים את אגוזי הפקאן הקלויים, חצי מכמות הטחינה המוכנה, וכ- 5 זיתי קלמטה.
  • 4 מגישים מיד ונהנים.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34184
חלבונים (גרם)7.33 1.81
פחמימות (גרם)225
מתוכן סוכרים (גרם)12.14 3
שומנים (גרם)25.65 6.34
מתוכם שומן רווי (גרם)3.76 0.93
נתרן (מ"ג)562.73139.12
סיבים תזונתיים (גרם)8.43 2.08
מים (גרם)328.6481.25
ליקופן (מ"ג)2.220.55
ויטמין A (מק"ג)690.6170.73
ויטמין B (מ"ג)4.941.22
ויטמין B1 (מ"ג)0.250.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.04
ויטמין B3 (מ"ג)3.120.77
ויטמין B5 (מ"ג)0.760.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.530.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)82.6320.43
ויטמין C (מ"ג)159.5739.45
ויטמין E (מ"ג)2.450.61
ויטמין K (מק"ג)42.3110.46
סידן (מ"ג)196.2248.51
ברזל (מ"ג)2.460.61
מגנזיום (מ"ג)96.0623.75
זרחן (מ"ג)201.3949.79
אבץ (מ"ג)1.660.41
אשלגן (מ"ג)848.93209.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.330.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.240.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.090.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.070.51

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.3% 40.5% 11.6% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪