גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שעועית אדומה ולבנה ברוטב עגבניות |
6 מנות/יחידות, 344 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 483 | 140 |
חלבונים (גרם) | 28.29 | 8.22 |
פחמימות (גרם) | 83 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.84 | 2.28 |
שומנים (גרם) | 6.04 | 1.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.88 | 0.26 |
נתרן (מ"ג) | 202.23 | 58.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 20.62 | 5.99 |
מים (גרם) | 200.72 | 58.32 |
ליקופן (מ"ג) | 4.84 | 1.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 50.28 | 14.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.87 | 1.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.42 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.6 | 0.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.94 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 278.85 | 81.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 43.17 | 12.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.19 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.5 | 2.47 |
סידן (מ"ג) | 157.08 | 45.64 |
ברזל (מ"ג) | 7.35 | 2.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 128.25 | 37.26 |
זרחן (מ"ג) | 274.3 | 79.7 |
אבץ (מ"ג) | 2.79 | 0.81 |
אשלגן (מ"ג) | 1,429 | 415.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם