דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צ`ילי קון קרנה ביתי
צ`ילי קון קרנה ביתי
מעדן מהמטבח המקסיקני

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 403 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את הבצל בשמן במחבת עד להזהבה קלה, להוסיף את השום הכתוש, העגבניות החתוכות לקוביות והבשר הטחון, ולערבב כ- 2-3 דקות נוספות.
  • 2 להוסיף את כל שאר המרכיבים לתבשיל ולתקן תיבול לפי הטעם האישי.
  • 3 להביא לרתיחה, להעביר לאש נמוכה ולהמשיך לבשל כשעה. מתקבל תבשיל צ`ילי קון קרנה טעים ביותר בסגנון ביתי.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את עלי הדפנה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)432107
חלבונים (גרם)38.84 9.65
פחמימות (גרם)5414
מתוכן סוכרים (גרם)7.07 1.76
שומנים (גרם)7.41 1.84
מתוכם שומן רווי (גרם)2.53 0.63
כולסטרול (מ"ג)63.33 15.73
נתרן (מ"ג)377.2593.69
סיבים תזונתיים (גרם)11.36 2.82
מים (גרם)280.5769.68
ליקופן (מ"ג)1.740.43
ויטמין A (מק"ג)69.3217.22
ויטמין B (מ"ג)9.142.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.380.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.07
ויטמין B3 (מ"ג)6.211.54
ויטמין B5 (מ"ג)1.180.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.80.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)271.4167.4
ויטמין B12 (מק"ג)2.580.64
ויטמין C (מ"ג)86.5621.5
ויטמין E (מ"ג)1.390.35
ויטמין K (מק"ג)9.312.31
סידן (מ"ג)189.9547.17
ברזל (מ"ג)9.822.44
מגנזיום (מ"ג)157.3439.07
זרחן (מ"ג)423.6105.2
אבץ (מ"ג)7.991.98
אשלגן (מ"ג)1,748434.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.370.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.2% 6.6% 34.7% 48.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?