גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | צ`ילי קון קרנה על מצע אורז לבן |
התבשיל המקסיקני הנפוץ בהכנה מקורית עם בשר הודו טחון על מצע של אורז לבן חם וטעים, 621 קלוריות למנה, 96 קלוריות ל-100 גרם
מימי בוקסבאום, בשלנית ביתית, 17.12.2013
5 מנות/יחידות, 647 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות מימי בוקסבאום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 621 | 96 |
חלבונים (גרם) | 37.49 | 5.8 |
פחמימות (גרם) | 72 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.11 | 0.64 |
שומנים (גרם) | 21.05 | 3.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.36 | 0.52 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 93 | 14.38 |
נתרן (מ"ג) | 1,917 | 296.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.45 | 0.53 |
מים (גרם) | 412.35 | 63.77 |
ליקופן (מ"ג) | 2.09 | 0.32 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.53 | 6.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.73 | 1.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.19 | 1.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.35 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.56 | 3.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.34 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.22 | 4.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.39 | 0.37 |
סידן (מ"ג) | 60.76 | 9.4 |
ברזל (מ"ג) | 2.23 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.21 | 6.99 |
זרחן (מ"ג) | 295.57 | 45.71 |
אבץ (מ"ג) | 3.38 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 539.94 | 83.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.99 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.63 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.49 | 0.54 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.11 | 0.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם