גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייקס רימונים ודבש משיבולת שועל |
פנקייקס שיבולת שועל וקמח חיטה מלא טעים ובריא במיוחד לראש השנה בתוספת רימונים, דבש וזרעי ענבים, 107 קלוריות למנה, 160 קלוריות ל-100 גרם
הודליה כצמן, אופה בריא, 08.09.2015
12 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקס)
הערך התזונתי לא כולל את תוספת הדבש מעל.
המתכון באדיבות הודליה כצמן
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 160 |
| חלבונים (גרם) | 4.15 | 6.21 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.52 | 6.76 |
| שומנים (גרם) | 3.11 | 4.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.49 | 0.74 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 42.16 | 63.08 |
| נתרן (מ"ג) | 107.75 | 161.22 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.62 | 2.42 |
| מים (גרם) | 22.16 | 33.16 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 27.13 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.7 | 17.5 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.27 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.71 | 2.56 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.38 | 0.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.82 | 1.23 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.77 | 4.14 |
| סידן (מ"ג) | 51.32 | 76.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.88 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.53 | 5.28 |
| זרחן (מ"ג) | 49.21 | 73.62 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 86.06 | 128.77 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 1.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 1.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.84 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 0.79 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם