גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוחים וזיגוג אגוזים בטופי |
10 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית 20-23 ס"מ לעוגה.
להשתמש בכוס מדידה אוניברסאלית. זיגוג האגוזים אינו חובה אך מומלץ בחום ובאהבה (להשתמש בערך בכוס וחצי אגוזים - אפשר גם להשתמש באגוזי פקאן). ריח קינמון ותפוחים יהיה בכל הבית + טעם גן עדן. הפעם שדרגתי שוב והוספתי לה זיגוג אגוזים וטופי והעוגה ספגה את טעם הטופי - יאמי יאמי. ניתן להוסיף גם כף ערק (ארק) - משדרג מאוד.
המתכון באדיבות ליאת קאדר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 502 | 307 |
חלבונים (גרם) | 8.69 | 5.32 |
פחמימות (גרם) | 61 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 28.34 | 17.35 |
שומנים (גרם) | 26.03 | 15.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.64 | 4.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.14 | 28.85 |
נתרן (מ"ג) | 190.44 | 116.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 0.87 |
מים (גרם) | 38.7 | 23.68 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.04 | 7.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.61 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.3 | 4.47 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.8 | 1.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.68 | 2.86 |
סידן (מ"ג) | 54.08 | 33.1 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.98 | 22.02 |
זרחן (מ"ג) | 83.61 | 51.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.76 | 0.47 |
אשלגן (מ"ג) | 139.45 | 85.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.01 | 0.62 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.98 | 0.6 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.87 | 1.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.82 | 1.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם