| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ספגטי עם נתחי עוף ופטריות |
ארוחת צהריים טעימה וקלה לילדים
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 278 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- שמן קנולה - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)לטיגון
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)קצוץ דק
- חזה עוף - 500 גרםחתוך לקוביות
- פטריות שמפיניון חתוכות - קופסת שימורים (230 גרם)אפשר גם טריות
- מלח - 1/2 כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - קורטלפי הטעם
- פפריקה - כפית שטוחהמתוקה - לפי הטעם
- כורכום - כפית שטוחהלפי הטעם
- ספגטי - אריזת ניילון (500 גרם)איזה שאוהבים
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם בסיר שטוח את השמן.
- 2 להכניס את הבצל ולטגן עד לשקיפות.
- 3 להוסיף את קוביות חזה העוף ולטגן עד שמשנה את צבעו ללבן.
- 4 להוסיף את הפטריות ולתבל לפי הטעם.
- 5 לערבב ולכבות את הגז.
- 6 לבשל בנפרד את הספגטי לפי ההוראות ולסנן.
- 7 להוסיף את הספגטי אל נתחי העוף ולערבב.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 599 | 216 |
| חלבונים (גרם) | 45.79 | 16.49 |
| פחמימות (גרם) | 80 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.28 | 0.46 |
| שומנים (גרם) | 8.96 | 3.23 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.62 | 0.58 |
| כולסטרול (מ"ג) | 91 | 32.78 |
| נתרן (מ"ג) | 539.6 | 194.38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.81 | 0.29 |
| מים (גרם) | 82.36 | 29.67 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 22.84 | 8.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 17.01 | 6.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 14.97 | 5.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.26 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.79 | 3.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.01 | 0.72 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.64 | 0.23 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.3 | 1.19 |
| סידן (מ"ג) | 25.05 | 9.02 |
| ברזל (מ"ג) | 1.79 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.99 | 13.33 |
| זרחן (מ"ג) | 259.67 | 93.54 |
| אבץ (מ"ג) | 1.2 | 0.43 |
| אשלגן (מ"ג) | 358.15 | 129.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.16 | 0.42 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.94 | 0.34 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.75 | 0.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.55 | 0.56 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מרק אפונה
אורז עם ירקות ופירות יבשים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
רוזלך שוקולד ביתי
טורטיה גבינות וזעתר
פיצה מדפי אורז
השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪