1. ξθβπιν ΰϊ δαφμ αλσ δωξο ςγ μδζδαδ χμδ, ξεριτιν ςεγ λ- 3 λτεϊ ωξο εΰϊ αωψ δαχψ δθηεο εξξωιλιν μθβο ςγ ωδαωψ ξωπδ ΰϊ φαςε. ξεριτιν ΰϊ δϊαμιπιν εξπιηιν αφγ.
2. ξλιπιν ΰϊ ψεθα δςβαπιεϊ: ξθβπιν ΰϊ δαφμ αλσ δωξο (ξεριτιν ΰεϊε μΰηψ ξλο ΰμ λμ δξφψλιν ααιωεμ). ξαωμιν ΰϊ λμ ξφψλι δψεθα λ- 8 γχεϊ ςγ μιφιψϊ ψεθα ξςθ ρξικ (ξϊηιμιν ςν λερ εηφι ξιν ψεϊηιν). πιϊο μδερισ ξιν αξιγϊ δφεψκ (ςμ ξπϊ ωιδιδ ςριρι).
3. μεχηιν ϊαπιϊ τιιψχρ ξμαπιϊ ειεφχιν ΰμιδ ξςθ ξψεθα δςβαπιεϊ. ξργψιν ξςμ δψεθα 3 γτι μζπιδ, ξςμ ξεριτιν ωλαϊ ψεθα εξςμιε ωλαδ ξϊςψεαϊ δαωψ. ωεα ξεριτιν ωλαδ ωμ γτι μζπιδ εωεα ψεθα εΰζ αωψ. ωεα ξεριτιν γτι μζπιδ εμαρεσ ψχ ψεθα (ρδ"λ 4 ωλαεϊ).
4. ξτζψιν ξςμ δμζπιδ ξςθ ξμη βψερ εξψρριν ξςθ ωξο.
5. ξλριν απιιψ λρσ, ξλπιριν μϊπεψ ωηεξν ξψΰω μηεν ωμ 180 ξςμεϊ θεψαε εΰετιν αξωκ ληφι ωςδ ςγ μψιλεκ. ΰπι αιο μαιο δερτϊι ξςθ ξιν ψεϊηιν μιφιψϊ ςριριεϊ αψεθα. δξιν ξϊΰγιν - μΰ μτηγ.
6. ξςθψιν ααζιμιχεν χφευ εξβιωιν μζπιδ αωψιϊ ξςεμδ εθςιξδ.
7. αϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν θιβεο εαιωεμ.
