גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פטריות ממולאות בגבינות ותרד |
פטריות מטוגנות ומצופות בפירורי לחם מתובלים במילוי תערובת גבינות בשילוב תרד - מנה שמתאימה כמתאבן לארוחה חלבית וגם לחג שבועות כמובן, 401 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 20.11.2015
5 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפטריות הממולאות לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לטיגון לערך לפי הצורך (אין מדובר בשמן לטיגון עמוק).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 401 | 187 |
חלבונים (גרם) | 18.15 | 8.46 |
פחמימות (גרם) | 21 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.24 | 0.58 |
שומנים (גרם) | 28.66 | 13.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.35 | 2.03 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 109.58 | 51.11 |
נתרן (מ"ג) | 810.5 | 378.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.98 | 1.86 |
מים (גרם) | 113.77 | 53.07 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 373.77 | 174.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.57 | 2.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.28 | 1.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.66 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 108.6 | 50.65 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.03 | 3.74 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.8 |
ויטמין K (מק"ג) | 297.05 | 138.55 |
סידן (מ"ג) | 305.43 | 142.46 |
ברזל (מ"ג) | 3.55 | 1.66 |
מגנזיום (מ"ג) | 69.41 | 32.37 |
זרחן (מ"ג) | 126.41 | 58.96 |
אבץ (מ"ג) | 1.2 | 0.56 |
אשלגן (מ"ג) | 483.29 | 225.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.56 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.01 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.94 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם