גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פטריות ממולאות בגבינות ותרד |
פטריות מטוגנות ומצופות בפירורי לחם מתובלים במילוי תערובת גבינות בשילוב תרד - מנה שמתאימה כמתאבן לארוחה חלבית וגם לחג שבועות כמובן, 401 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 20.11.2015
5 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפטריות הממולאות לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לטיגון לערך לפי הצורך (אין מדובר בשמן לטיגון עמוק).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 401 | 187 |
| חלבונים (גרם) | 18.15 | 8.46 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.24 | 0.58 |
| שומנים (גרם) | 28.66 | 13.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.35 | 2.03 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 109.58 | 51.11 |
| נתרן (מ"ג) | 810.5 | 378.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.98 | 1.86 |
| מים (גרם) | 113.77 | 53.07 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 373.77 | 174.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.57 | 2.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.28 | 1.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.66 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 108.6 | 50.65 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.03 | 3.74 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.8 |
| ויטמין K (מק"ג) | 297.05 | 138.55 |
| סידן (מ"ג) | 305.43 | 142.46 |
| ברזל (מ"ג) | 3.55 | 1.66 |
| מגנזיום (מ"ג) | 69.41 | 32.37 |
| זרחן (מ"ג) | 126.41 | 58.96 |
| אבץ (מ"ג) | 1.2 | 0.56 |
| אשלגן (מ"ג) | 483.29 | 225.41 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.33 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.56 | 0.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.01 | 0.47 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.94 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם