גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח הודי | » | מרק עדשים, קארי ושמנת |
מרק עדשים וירקות חלבי, טחון וטעים ביותר המוגש עם שמנת לבישול המשתלבת בצורה יוצאת מן הכלל עם טעם הקארי המיוחד, 406 קלוריות למנה, 129 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 07.12.2015
6 מנות/יחידות, 314 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלה הדפנה. שיטת ההכנה כוללת גם אידוי/טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 406 | 129 |
חלבונים (גרם) | 19.29 | 6.14 |
פחמימות (גרם) | 65 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.11 | 2.58 |
שומנים (גרם) | 8.34 | 2.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.16 | 1 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.5 | 3.98 |
נתרן (מ"ג) | 634.96 | 202 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 22.87 | 7.27 |
מים (גרם) | 182.31 | 58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 332.98 | 105.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.31 | 2.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.63 | 0.2 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.72 | 0.87 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.74 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.73 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 299.58 | 95.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.07 | 5.43 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.83 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.34 | 3.93 |
סידן (מ"ג) | 137.1 | 43.61 |
ברזל (מ"ג) | 5.78 | 1.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 103.58 | 32.95 |
זרחן (מ"ג) | 341.91 | 108.77 |
אבץ (מ"ג) | 3.29 | 1.05 |
אשלגן (מ"ג) | 1,042 | 331.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.05 |