גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מרק עדשים עם נגיעות סויה |
6 מנות/יחידות, 592 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. המתכון באדיבות קיקומן.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 501 | 85 |
| חלבונים (גרם) | 26.83 | 4.53 |
| פחמימות (גרם) | 78 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.55 | 1.27 |
| שומנים (גרם) | 9.65 | 1.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.65 | 0.62 |
| נתרן (מ"ג) | 1,772 | 299.13 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 28.88 | 4.88 |
| מים (גרם) | 386.58 | 65.26 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 597.45 | 100.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.83 | 1.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.83 | 0.14 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.19 | 0.54 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.36 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 421.09 | 71.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.16 | 3.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.37 | 0.23 |
| ויטמין K (מק"ג) | 23.04 | 3.89 |
| סידן (מ"ג) | 101.54 | 17.14 |
| ברזל (מ"ג) | 7.76 | 1.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 133.25 | 22.49 |
| זרחן (מ"ג) | 433.44 | 73.17 |
| אבץ (מ"ג) | 4.4 | 0.74 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,185 | 200.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם