גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | תבשיל בשר בקר ותפו"א עם תפוחי עץ ושזיפים |
תבשיל בשר עם תפוחי אדמה מהמטבח הגיאורגי הנהדר בתוספת תפוחי עץ ושזיפים קטנים ושלמים - מעדן שיכול להתאים גם לחגים כמו ראש השנה וכמובן לארוחת הקידוש, 344 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 15.12.2015
8 מנות/יחידות, 326 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 344 | 106 |
| חלבונים (גרם) | 19.25 | 5.91 |
| פחמימות (גרם) | 49 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.91 | 6.11 |
| שומנים (גרם) | 8.41 | 2.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 0.63 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.17 | 0.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 48.75 | 14.97 |
| נתרן (מ"ג) | 265.63 | 81.54 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.72 | 1.14 |
| מים (גרם) | 235.6 | 72.33 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.98 | 2.45 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.16 | 2.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.88 | 1.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.16 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.85 | 6.09 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.23 | 0.99 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.87 | 4.87 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.55 | 2.63 |
| סידן (מ"ג) | 24.18 | 7.42 |
| ברזל (מ"ג) | 2.28 | 0.7 |
| מגנזיום (מ"ג) | 44.65 | 13.71 |
| זרחן (מ"ג) | 199.16 | 61.14 |
| אבץ (מ"ג) | 3.67 | 1.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 704.13 | 216.16 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם