דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל בשר בקר מהמטבח הגיאורגי

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 326 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בסיר לשים את קוביות הבשר, למלא במים ולהביא לרתיחה (לניקוי הבשר). לסנן את המים ולשטוף את הבשר היטב. לשים בסיר מים נקיים ולבשל את קוביות הבשר במשך כ- 40 דקות.
  • 2 לטגן מעט את הבצל בשמן, להוסיף את הבשר המבושל, תפוחי האדמה, תפוחי העץ והשזיפים (שזיפים קטנים ושלמים ללא גלעין), לתבל בסוכר, המלח, הפלפל השחור והתמרהינדי, להוסיף את ריבת השזיפים והכוסברה המיובשת, ולערבב.
  • 3 לבשל על אש נמוכה במשך כ- 20 דקות. לאחר מכן, להוסיף את רסק העגבניות המעורבב עם המים, לערבב ולבשל כ- 30 דקות נוספות על אש נמוכה.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)344106
חלבונים (גרם)19.25 5.91
פחמימות (גרם)4915
מתוכן סוכרים (גרם)19.91 6.11
שומנים (גרם)8.41 2.58
מתוכם שומן רווי (גרם)2.06 0.63
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.170.05
כולסטרול (מ"ג)48.75 14.97
נתרן (מ"ג)265.6381.54
סיבים תזונתיים (גרם)3.72 1.14
מים (גרם)235.672.33
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.982.45
ויטמין B (מ"ג)7.162.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.06
ויטמין B3 (מ"ג)4.881.5
ויטמין B5 (מ"ג)1.160.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.710.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.856.09
ויטמין B12 (מק"ג)3.230.99
ויטמין C (מ"ג)15.874.87
ויטמין E (מ"ג)0.240.07
ויטמין K (מק"ג)8.552.63
סידן (מ"ג)24.187.42
ברזל (מ"ג)2.280.7
מגנזיום (מ"ג)44.6513.71
זרחן (מ"ג)199.1661.14
אבץ (מ"ג)3.671.13
אשלגן (מ"ג)704.13216.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 10.5% 24% 60.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.