דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב טעימה ובריאה

מצרכים למתכון

מנה אחת, 244 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל המצרכים ביחד (מלבד שמן הזית לטיגון).
  • 2 מטגנים במחבת עם מעט שמן זית, הופכים וממשיכים בטיגון עד שמוכן.
  • 3 עכשיו רק נשאר להכין את הסלט/הירקות החתוכים.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לשדרג את החביתה עם מלית גבינת שמנת בפנים.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות סאלי פיטוסי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)381156
חלבונים (גרם)20.9 8.56
פחמימות (גרם)208
מתוכן סוכרים (גרם)0.51 0.21
שומנים (גרם)23.79 9.75
מתוכם שומן רווי (גרם)5.66 2.32
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.02
כולסטרול (מ"ג)505.92 207.34
נתרן (מ"ג)1,072439.25
סיבים תזונתיים (גרם)2.53 1.04
מים (גרם)174.8371.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)217.6889.21
ויטמין B (מ"ג)3.851.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.720.29
ויטמין B3 (מ"ג)0.460.19
ויטמין B5 (מ"ג)2.080.85
ויטמין B6 (מ"ג)0.340.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)99.8840.93
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.5
ויטמין C (מ"ג)0.110.04
ויטמין D (מק"ג)2.791.14
ויטמין E (מ"ג)1.970.81
ויטמין K (מק"ג)1.230.5
סידן (מ"ג)93.7238.41
ברזל (מ"ג)3.811.56
מגנזיום (מ"ג)72.1329.56
זרחן (מ"ג)400.11163.98
אבץ (מ"ג)2.711.11
אשלגן (מ"ג)341.22139.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.61.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.120.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.982.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.641.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 35.7% 31.3% 29.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪