דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 485 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לאחר קילוף תפוחי האדמה, לחתוך לקוביות ולבשל עם כפית מלח כ- 20 דקות עד להתרככות ולהניח במסננת.
  • 2 לחמם במחבת את החמאה ושמן הזית. להוסיף את הבצל ולטגן עד שמשחים.
  • 3 להוסיף את הפטריות ולטגן 10 דקות נוספים.
  • 4 להוסיף את השמנת לבישול עם חצי כפית מלח ופלפל שחור, לבשל עוד 10 דקות עד שהשמנת הצטמצמה מעט ולכבות את האש.
  • 5 את תפוחי האדמה יש לפזר בתבנית אפייה ולשפוך מעליהם את השמנת לבישול.
  • 6 לאפות בתנור בחום 180 מעלות צלזיוס כשעה עד שמוכן.
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מגוון גבינות.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)494102
חלבונים (גרם)10.9 2.25
פחמימות (גרם)6213
מתוכן סוכרים (גרם)7.6 1.57
שומנים (גרם)23.84 4.91
מתוכם שומן רווי (גרם)11.06 2.28
כולסטרול (מ"ג)49.71 10.25
נתרן (מ"ג)801.05165.12
סיבים תזונתיים (גרם)5.5 1.13
מים (גרם)324.8366.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.040.01
ויטמין B (מ"ג)12.782.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.370.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.540.11
ויטמין B3 (מ"ג)7.741.6
ויטמין B5 (מ"ג)3.180.66
ויטמין B6 (מ"ג)0.90.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)47.749.84
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.01
ויטמין C (מ"ג)36.137.45
ויטמין D (מק"ג)0.540.11
ויטמין E (מ"ג)0.120.02
ויטמין K (מק"ג)1.330.28
סידן (מ"ג)82.2816.96
ברזל (מ"ג)1.60.33
מגנזיום (מ"ג)75.2815.52
זרחן (מ"ג)234.7748.39
אבץ (מ"ג)1.390.29
אשלגן (מ"ג)1,381284.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.4% 23.2% 10.6% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪