| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פתיתים עם גזר ובצל |
מי לא אוהב פתיתים?
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מחממים בסיר את שמן הזית.
- 2 מוסיפים את הגזר והבצל היבש, ממשיכים לערבב ומוסיפים את הפתיתים.
- 3 כשכל הפתיתים מצופים בשמן ובבצל, מכסים במים רותחים (כ- 2 ס"מ מעל הפתיתים). מערבבים, מביאים לרתיחה, מכסים ומנמיכים את האש.
- 4 מבשלים עד שנגמרים המים והפתיתים רכים (כרבע שעה).
- 5 מכבים את האש ומחכים כ- 10 דקות.
- 6 "מאווררים" את הפתיתים בעזרת מזלגות עץ ומעבירים לכלי הגשה.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 142 | 250 |
| חלבונים (גרם) | 3.62 | 6.38 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 44 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.99 | 1.75 |
| שומנים (גרם) | 3.24 | 5.71 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.75 |
| נתרן (מ"ג) | 144.21 | 253.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.54 | 0.94 |
| מים (גרם) | 21.44 | 37.75 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 98.84 | 174.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.34 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.5 | 6.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.08 | 1.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.73 | 3.05 |
| סידן (מ"ג) | 6.45 | 11.35 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.63 | 4.63 |
| זרחן (מ"ג) | 7.94 | 13.98 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 48.64 | 85.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אירוח בחנוכה: אוסף מתכונים מומלצים במיוחד
בוקר מתוק וטעים: 9 מתכונים לארוחת בוקר מתוקה
סלט נענע חגיגי וקל להכנה
דונאטס קינמון אפויים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דג חריף מרוקאי לשבת
סלט לוקו
נפלאות אגוז הקוקוס ותוצריו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם