דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חזה עוף מטוגן בטמפורה שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל המרכיבים מלבד חזה העוף והשמן.
  • 2 לחמם היטב שמן לטיגון עמוד בסיר או במחבת עמוקה.
  • 3 לחתוך את חזה העוף הדק לרצועות, לטבול בתערובת הטמפורה בקערה ולהכניס לשמן החם.
  • 4 לטגן את נגיסי העוף בטמפורה עד להזהבה ולהעביר לרשת צינון. מתקבל חזה עוף בטמפורה בשמן עמוק שאתם חייבים לאמץ!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אני אכלתי עם חמאת בוטנים מומסת וזה היה להיט!

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת שנספגת בנגיסי העוף לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)350208
חלבונים (גרם)35.35 21.04
פחמימות (גרם)148
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.02
שומנים (גרם)15.98 9.51
מתוכם שומן רווי (גרם)2.14 1.27
כולסטרול (מ"ג)91 54.17
נתרן (מ"ג)429.41255.6
סיבים תזונתיים (גרם)0.14 0.08
מים (גרם)96.2157.27
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)14.938.88
ויטמין B (מ"ג)16.749.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.08
ויטמין B3 (מ"ג)14.838.83
ויטמין B5 (מ"ג)1.050.62
ויטמין B6 (מ"ג)0.650.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.332.58
ויטמין B12 (מק"ג)0.370.22
ויטמין C (מ"ג)0.230.14
ויטמין D (מק"ג)0.130.07
ויטמין E (מ"ג)0.510.3
ויטמין K (מק"ג)2.81.67
סידן (מ"ג)18.2610.87
ברזל (מ"ג)1.240.74
מגנזיום (מ"ג)32.1219.12
זרחן (מ"ג)247.21147.15
אבץ (מ"ג)1.10.65
אשלגן (מ"ג)284.36169.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.10.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.880.53
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.721.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.520.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 24.4% 53.9% 21.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪