דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס דלעת וחמאת בוטנים מקמח כוסמין מלא
מאפינס דלעת וחמאת בוטנים מקמח כוסמין מלא
מאפינס דלעת וחמאת בוטנים מקמח כוסמין מלא
שילוב מופלא של טעמים במאפינס אחד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טורפים את הביצים, מוסיפים להן את חמאת הבוטנים, סירופ האגבה, מקל הוניל ופירה הדלעת ומערבבים היטב.
  • 2 בקערה נפרדת מערבבים את הקמח, אבקת הסודה לשתייה והתבלינים.
  • 3 מאחדים את תערובת הקמחים עם תערובת הביצים. חשוב לאחד את כל המצרכים היטב, אך לא לערבב יותר מדי!
  • 4 מוסיפים את פתיתי חמאת הבוטנים ומערבבים. מעבירים את הבלילה לתבניות מאפינס ומפזרים כמה פתיתים מעל לקישוט.
  • 5 אופים את המאפינס בתנור שחומם מראש ל- 190 מעלות למשך כ- 15-20 דקות, עד שקיסם הננעץ במרכז המאפינס יוצא נקי (יכול להיות שמאפינס בפנים יהיה עדיין רך וזה בסדר, כי אחרי שהייה במקרר הוא יתייצב).
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית ל- 12 מאפינס.

הערך התזונתי לא כולל את פירה הדלעת, סירופ האגבה, מקל הוניל, האניס הטחון ופתיתי חמאת הבוטנים. אני בחרתי לאפות את המאפינס כעוגת מאפינס קטנה (אבל זה רק לצורך גיוון). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות הודליה כצמן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)73309
חלבונים (גרם)3.72 15.83
פחמימות (גרם)522
מתוכן סוכרים (גרם)0.47 2
שומנים (גרם)3.84 16.32
מתוכם שומן רווי (גרם)0.87 3.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.02
כולסטרול (מ"ג)42.16 179.4
נתרן (מ"ג)16.9171.96
סיבים תזונתיים (גרם)1.23 5.25
מים (גרם)8.6936.99
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)20.8588.71
ויטמין B (מ"ג)0.893.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.2
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.29
ויטמין B3 (מ"ג)0.572.43
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.74
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.5823.74
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.43
ויטמין C (מ"ג)0.130.57
ויטמין D (מק"ג)0.230.99
ויטמין E (מ"ג)0.140.59
ויטמין K (מק"ג)0.261.1
סידן (מ"ג)10.4144.31
ברזל (מ"ג)0.592.49
מגנזיום (מ"ג)2.329.88
זרחן (מ"ג)23.4799.86
אבץ (מ"ג)0.160.69
אשלגן (מ"ג)23.2698.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.97
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.78
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.421.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.391.67

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.8% 27.5% 26.7% 37%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪