גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | רולדת תפוחי עץ ואגוזים |
רולדת תפוחים ואגוזים ביתית מבצק פריך נפלא שמתאימה מאוד לצד קפה חם וגם לראש השנה, 114 קלוריות למנה, 220 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.11.2016
33 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 10-12 מנות מכל רולדה))
במקום המחמאה ניתן להשתמש ב- 200 מ"ל שמן (קנולה, תירס, חמניות) או 200 גרם חמאה. אין צורך להוסיף סוכר במלית - יש סוכר בבצק וגם התפוחים מעניקים מתיקות. מי שרוצה יכול להוסיף 2 שקיות סוכר וניל למלית או לפזר כף אבקת סוכר מעל כשהעוגה מתקררת.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 114 | 220 |
חלבונים (גרם) | 1.63 | 3.13 |
פחמימות (גרם) | 14 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.56 | 8.76 |
שומנים (גרם) | 6.15 | 11.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.33 | 4.48 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 7.67 | 14.73 |
נתרן (מ"ג) | 74.23 | 142.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.69 | 1.34 |
מים (גרם) | 27.42 | 52.71 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.92 | 7.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.54 | 2.95 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.08 | 2.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.19 | 0.36 |
סידן (מ"ג) | 3.74 | 7.19 |
ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.25 | 2.41 |
זרחן (מ"ג) | 6.42 | 12.34 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 28.42 | 54.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם