גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | רולדת תפוחי עץ ואגוזים |
רולדת תפוחים ואגוזים ביתית מבצק פריך נפלא שמתאימה מאוד לצד קפה חם וגם לראש השנה, 114 קלוריות למנה, 220 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.11.2016
33 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 10-12 מנות מכל רולדה))
במקום המחמאה ניתן להשתמש ב- 200 מ"ל שמן (קנולה, תירס, חמניות) או 200 גרם חמאה. אין צורך להוסיף סוכר במלית - יש סוכר בבצק וגם התפוחים מעניקים מתיקות. מי שרוצה יכול להוסיף 2 שקיות סוכר וניל למלית או לפזר כף אבקת סוכר מעל כשהעוגה מתקררת.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 114 | 220 |
| חלבונים (גרם) | 1.63 | 3.13 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.56 | 8.76 |
| שומנים (גרם) | 6.15 | 11.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.33 | 4.48 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 7.67 | 14.73 |
| נתרן (מ"ג) | 74.23 | 142.66 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.69 | 1.34 |
| מים (גרם) | 27.42 | 52.71 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.92 | 7.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.41 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.54 | 2.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.08 | 2.07 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.19 | 0.36 |
| סידן (מ"ג) | 3.74 | 7.19 |
| ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.25 | 2.41 |
| זרחן (מ"ג) | 6.42 | 12.34 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 28.42 | 54.62 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.15 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם