גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון בתנור עם פלפלים |
5 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס מרובעת או מלבנית.
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 498 | 178 |
חלבונים (גרם) | 45.64 | 16.31 |
פחמימות (גרם) | 8 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.27 | 0.45 |
שומנים (גרם) | 30.53 | 10.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.9 | 2.11 |
כולסטרול (מ"ג) | 126 | 45.03 |
נתרן (מ"ג) | 824.06 | 294.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.27 | 0.45 |
מים (גרם) | 190.98 | 68.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.65 | 11.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 22.51 | 8.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.73 | 0.26 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.68 | 5.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.11 | 1.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.59 | 0.57 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 82.07 | 29.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 2 |
ויטמין C (מ"ג) | 81.49 | 29.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.36 | 3.7 |
סידן (מ"ג) | 60.13 | 21.49 |
ברזל (מ"ג) | 1.55 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.86 | 25.68 |
זרחן (מ"ג) | 537.51 | 192.11 |
אבץ (מ"ג) | 1.13 | 0.4 |
אשלגן (מ"ג) | 958.26 | 342.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 8.98 | 3.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.24 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.44 | 0.52 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.89 | 3.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.12 | 1.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם