גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון בתנור עם פלפלים |
5 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס מרובעת או מלבנית.
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 498 | 178 |
| חלבונים (גרם) | 45.64 | 16.31 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.27 | 0.45 |
| שומנים (גרם) | 30.53 | 10.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.9 | 2.11 |
| כולסטרול (מ"ג) | 126 | 45.03 |
| נתרן (מ"ג) | 824.06 | 294.52 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.27 | 0.45 |
| מים (גרם) | 190.98 | 68.26 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 32.65 | 11.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 22.51 | 8.05 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.73 | 0.26 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 16.68 | 5.96 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.11 | 1.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.59 | 0.57 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 82.07 | 29.33 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 81.49 | 29.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.36 | 3.7 |
| סידן (מ"ג) | 60.13 | 21.49 |
| ברזל (מ"ג) | 1.55 | 0.56 |
| מגנזיום (מ"ג) | 71.86 | 25.68 |
| זרחן (מ"ג) | 537.51 | 192.11 |
| אבץ (מ"ג) | 1.13 | 0.4 |
| אשלגן (מ"ג) | 958.26 | 342.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 8.98 | 3.21 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.24 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.44 | 0.52 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.89 | 3.18 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.12 | 1.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם