גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | מיני סופגניות לחנוכה |
סופגניות קטנות ומדליקות שהכי כיף להכין לנר הראשון של חנוכה, 214 קלוריות למנה, 343 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 22.12.2016
15 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. ככל הנראה יש לטגן בשמן עמוק. הערך התזונתי לא כולל את התוספות לקישוט.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 214 | 343 |
| חלבונים (גרם) | 4.24 | 6.79 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.09 | 4.95 |
| שומנים (גרם) | 9.78 | 15.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.79 | 4.46 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 16.86 | 27 |
| נתרן (מ"ג) | 17.23 | 27.58 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| מים (גרם) | 11.96 | 19.14 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.26 | 11.62 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.16 | 3.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.26 | 0.41 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 3.15 | 5.04 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.73 | 1.18 |
| זרחן (מ"ג) | 9.04 | 14.47 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 7.62 | 12.2 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.27 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם