דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מעבירים לקערה גדולה את כל מרכיבי הסלט, למעט הביצים הקשות, מתבלים ומערבבים היטב.
  • 2 בקערית מערבבים היטב את מרכיבי הרוטב.
  • 3 יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים.
  • 4 מקשטים בביצים הקשות ומגישים. מתקבל סלט קליל וטעים ביותר.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11982
חלבונים (גרם)8.6 5.94
פחמימות (גרם)64
מתוכן סוכרים (גרם)2.95 2.04
שומנים (גרם)7 4.83
מתוכם שומן רווי (גרם)1.68 1.16
כולסטרול (מ"ג)77.24 53.32
נתרן (מ"ג)347.68240.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.64 1.13
מים (גרם)83.9257.93
ליקופן (מ"ג)0.550.38
ויטמין A (מק"ג)229.9158.71
ויטמין B (מ"ג)0.950.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.290.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)73.4450.69
ויטמין B12 (מק"ג)0.180.13
ויטמין C (מ"ג)14.29.81
ויטמין D (מק"ג)0.360.25
ויטמין E (מ"ג)0.350.24
ויטמין K (מק"ג)48.0233.15
סידן (מ"ג)27.9919.32
ברזל (מ"ג)0.740.51
מגנזיום (מ"ג)11.467.91
זרחן (מ"ג)50.0534.55
אבץ (מ"ג)0.330.23
אשלגן (מ"ג)198.25136.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.23
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.690.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.630.43

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 30.3% 37.2% 25.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט נהדר עם טוויסט קורנדביף מטריף, תפיקו הפקות
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪