דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עשבי תיבול עשיר
סלט עשבי תיבול עשיר
סלט עשבי תיבול עשיר
סלט עשבי תיבול עשיר בטעמים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 189 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים בקערה (חוץ ממצרכי התיבול).
  • 2 לתבל במיץ לימון סחוט, שמן שומשום, סוכר, מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף תותים לפי הטעם (לא חובה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן לתבל גם ברוטב חמוץ מתוק: 3 כפות דבש, 2 כפות חומץ תפוחים או רגיל, קורט מלח לפי הטעם וקורט פלפל שחור לפי הטעם.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)287152
חלבונים (גרם)5.13 2.72
פחמימות (גרם)4122
מתוכן סוכרים (גרם)19.02 10.09
שומנים (גרם)13.61 7.22
מתוכם שומן רווי (גרם)1.71 0.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)256.94136.31
סיבים תזונתיים (גרם)6.48 3.44
מים (גרם)12465.78
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)237.64126.07
ויטמין B (מ"ג)2.481.32
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.11
ויטמין B3 (מ"ג)1.340.71
ויטמין B5 (מ"ג)0.50.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)104.2855.32
ויטמין C (מ"ג)51.6627.41
ויטמין E (מ"ג)1.390.74
ויטמין K (מק"ג)377.76200.4
סידן (מ"ג)142.3775.53
ברזל (מ"ג)5.763.05
מגנזיום (מ"ג)55.2529.31
זרחן (מ"ג)93.2949.49
אבץ (מ"ג)0.930.5
אשלגן (מ"ג)727.75386.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.191.69
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.081.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.421.81
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.381.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.8% 20.7% 7.8% 61.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪