גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | סלט עגבניות חריף קל להכנה |
אחד הסלטים החריפים הכי טעימים בארוחה - סלט עגבניות עם פלפל ירוק חריף בתוספת כוסברה קצוצה, שום טרי ושמן זית, 109 קלוריות למנה, 40 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.07.2017
5 מנות/יחידות, 271 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 109 | 40 |
חלבונים (גרם) | 3.01 | 1.11 |
פחמימות (גרם) | 13 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.64 | 2.45 |
שומנים (גרם) | 6.13 | 2.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.92 | 0.34 |
נתרן (מ"ג) | 196.03 | 72.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.54 | 1.31 |
מים (גרם) | 246.11 | 90.95 |
ליקופן (מ"ג) | 5.92 | 2.19 |
ויטמין A (מק"ג) | 161.93 | 59.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.6 | 0.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.68 | 0.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.02 | 17.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 51.12 | 18.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.75 | 0.65 |
ויטמין K (מק"ג) | 76.29 | 28.19 |
סידן (מ"ג) | 49.73 | 18.38 |
ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.61 | 12.42 |
זרחן (מ"ג) | 77.73 | 28.73 |
אבץ (מ"ג) | 0.58 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 692.46 | 255.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.04 |