גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט סלק ותפוחים עם טוויסט מתקתק |
4 מנות/יחידות, 154 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את העלים הצעירים או הרוקט. המתכון באדיבות קפה ביגה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 367 | 239 |
חלבונים (גרם) | 7.96 | 5.18 |
פחמימות (גרם) | 28 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.03 | 4.57 |
שומנים (גרם) | 25.3 | 16.45 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.14 | 4.64 |
כולסטרול (מ"ג) | 22.5 | 14.63 |
נתרן (מ"ג) | 484.67 | 315.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.92 | 1.9 |
מים (גרם) | 84.99 | 55.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 78.05 | 50.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.21 | 0.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.35 | 0.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.45 | 32.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.31 | 3.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 2,077 | 1,351 |
סידן (מ"ג) | 176.44 | 114.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.88 | 11.63 |
זרחן (מ"ג) | 117.02 | 76.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.66 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 198.33 | 128.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.12 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.13 | 1.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.88 | 1.22 |