דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבלין שמשדרג מאוד את תוספת תפוחי האדמה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • תפוח אדמה - 10 יחידה בינונית - סה"כ (1.75 ק"ג)
    שטופים
  • שמן זית - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
    כתית מעולה
  • מלח ים - כפית שטוחה
  • תערובת תיבול טוסקנה - כף אחת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים נייר אפייה בתבנית התנור.
  • 2 חותכים את תפוחי האדמה (על קליפתם) לקוביות קטנות עד בינוניות.
  • 3 מערבבים את תפוחי האדמה עם שמן הזית, המלח ותערובת התיבול.
  • 4 מעבירים לתבנית האפייה ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות טורבו עד להשחמה.
  • 5 מעבירים לכלי הגשה גדול ומגישים חם.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את תערובת התיבול "טוסקנה". התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)234105
חלבונים (גרם)5.47 2.45
פחמימות (גרם)4621
מתוכן סוכרים (גרם)2.58 1.16
שומנים (גרם)3.73 1.67
מתוכם שומן רווי (גרם)0.6 0.27
נתרן (מ"ג)363.13162.56
סיבים תזונתיים (גרם)4.81 2.15
מים (גרם)163.8273.34
ויטמין A (מק"ג)2.190.98
ויטמין B (מ"ג)4.892.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B3 (מ"ג)3.081.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.820.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.680.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)61.2527.42
ויטמין C (מ"ג)219.4
ויטמין E (מ"ג)0.090.04
ויטמין K (מק"ג)4.381.96
סידן (מ"ג)32.8114.69
ברזל (מ"ג)2.361.06
מגנזיום (מ"ג)61.2527.42
זרחן (מ"ג)153.1368.55
אבץ (מ"ג)0.790.35
אשלגן (מ"ג)1,170523.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 6.2% 9.1% 76.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪