דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבלין שמשדרג מאוד את תוספת תפוחי האדמה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • תפוח אדמה - 10 יחידה בינונית - סה"כ (1.75 ק"ג)
    שטופים
  • שמן זית - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
    כתית מעולה
  • מלח ים - כפית שטוחה
  • תערובת תיבול טוסקנה - כף אחת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים נייר אפייה בתבנית התנור.
  • 2 חותכים את תפוחי האדמה (על קליפתם) לקוביות קטנות עד בינוניות.
  • 3 מערבבים את תפוחי האדמה עם שמן הזית, המלח ותערובת התיבול.
  • 4 מעבירים לתבנית האפייה ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות טורבו עד להשחמה.
  • 5 מעבירים לכלי הגשה גדול ומגישים חם.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את תערובת התיבול "טוסקנה". התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)234 קלוריות105 קלוריות
חלבונים5.5 גרם2.4 גרם
פחמימות46 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים2.6 גרם1.2 גרם
שומנים3.7 גרם1.7 גרם
מתוכם שומן רווי601.6 מ"ג269.3 מ"ג
נתרן363.1 מ"ג162.6 מ"ג
סיבים תזונתיים4.8 גרם2.2 גרם
מים163.8 גרם73.3 גרם
ויטמין A2.2 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4.9 מ"ג2.2 מ"ג
ויטמין B1140 מק"ג62.7 מק"ג
ויטמין B2105 מק"ג47 מק"ג
ויטמין B33.1 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B5822.5 מק"ג368.2 מק"ג
ויטמין B6680.3 מק"ג304.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B961.3 מק"ג27.4 מק"ג
ויטמין C21 מ"ג9.4 מ"ג
ויטמין E87.5 מק"ג39.2 מק"ג
ויטמין K4.4 מק"ג2 מק"ג
סידן32.8 מ"ג14.7 מ"ג
ברזל2.4 מ"ג1.1 מ"ג
מגנזיום61.3 מ"ג27.4 מ"ג
זרחן153.1 מ"ג68.6 מ"ג
אבץ787.5 מק"ג352.5 מק"ג
אשלגן1.2 גרם0.5 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות126.9 מ"ג56.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 328.4 מ"ג12.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 694.1 מ"ג42.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.6 מ"ג2.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.2 מ"ג1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 6.2% 9.1% 76.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪