תפוחי אדמה אפויים בתנור עם תבלין טוסקנה

מתכון קל ופשוט של קוביות תפוחי אדמה בתנור בתיבול טוסקנה משגע - תוספת טעימה בהחלט לצד המנה העיקרית בכל ארוחה, 234 קלוריות למנה, 105 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 14.08.2017

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

תבלין שמשדרג מאוד את תוספת תפוחי האדמה

8 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מניחים נייר אפייה בתבנית התנור.
2 חותכים את תפוחי האדמה (על קליפתם) לקוביות קטנות עד בינוניות.
3 מערבבים את תפוחי האדמה עם שמן הזית, המלח ותערובת התיבול.
4 מעבירים לתבנית האפייה ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות טורבו עד להשחמה.
5 מעבירים לכלי הגשה גדול ומגישים חם.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את תערובת התיבול "טוסקנה". התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	234	105
חלבונים (גרם)	5.47	2.45
פחמימות (גרם)	46	21
מתוכן סוכרים (גרם)	2.58	1.16
שומנים (גרם)	3.73	1.67
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.6	0.27
נתרן (מ"ג)	363.13	162.56
סיבים תזונתיים (גרם)	4.81	2.15

מים (גרם)	163.82	73.34
ויטמין A (מק"ג)	2.19	0.98
ויטמין B (מ"ג)	4.89	2.19
ויטמין B1 (מ"ג)	0.14	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	3.08	1.38
ויטמין B5 (מ"ג)	0.82	0.37
ויטמין B6 (מ"ג)	0.68	0.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	61.25	27.42
ויטמין C (מ"ג)	21	9.4
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.04
ויטמין K (מק"ג)	4.38	1.96
סידן (מ"ג)	32.81	14.69
ברזל (מ"ג)	2.36	1.06
מגנזיום (מ"ג)	61.25	27.42
זרחן (מ"ג)	153.13	68.55
אבץ (מ"ג)	0.79	0.35
אשלגן (מ"ג)	1,170	523.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.09	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0