דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מה יותר טעים - שוק או ירך?

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 351 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 קולים את התבלינים במחבת גדולה במשך כ- 5 דקות.
  • 2 מוסיפים את העוף ותפוחי האדמה ומערבבים היטב לספיגה מלאה של התבלינים.
  • 3.מכסים את המחבת ומבשלים על להבה נמוכה במשך כ- 40 דקות (ניתן להוסיף 1/4 כוס מים במידת הצורך).
  • 4 בתיאבון חיוך

משקל ירכי העוף הינו לחלקים אכילים בלבד. למטרת דיוק הערך התזונתי של המתכון יש לעשות שימוש בירך שלמה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)511 קלוריות146 קלוריות
חלבונים42.4 גרם12.1 גרם
פחמימות37 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים164.2 מ"ג46.8 מ"ג
שומנים20.9 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי4.8 גרם1.4 גרם
מתוכם שומן טראנס19.8 מ"ג5.6 מ"ג
כולסטרול139.5 מ"ג39.8 מ"ג
נתרן416.3 מ"ג118.8 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1.1 גרם
מים248 גרם70.8 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A29.9 מק"ג8.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)14.5 מ"ג4.1 מ"ג
ויטמין B1293.2 מק"ג83.7 מק"ג
ויטמין B2380.6 מק"ג108.6 מק"ג
ויטמין B310.7 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B52.3 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B6858 מק"ג244.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B929 מק"ג8.3 מק"ג
ויטמין B120.3 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C23.3 מ"ג6.7 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E1.3 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K13.4 מק"ג3.8 מק"ג
סידן44.1 מ"ג12.6 מ"ג
ברזל3.6 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום80.4 מ"ג22.9 מ"ג
זרחן318.2 מ"ג90.8 מ"ג
אבץ4.7 מ"ג1.3 מ"ג
אשלגן991.3 מ"ג282.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות5 גרם1.4 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3617.1 מ"ג176.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 64 גרם1.1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות9.1 גרם2.6 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 98.1 גרם2.3 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 20% 40.6% 35.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?