גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | ירכי עוף בתבלינים קלויים |
מנת עוף פשוטה, טעימה וחגיגית - תערובת התבלינים יוצרת ארומה נעימה שמלווה כל ביס!, 511 קלוריות למנה, 146 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.09.2017
6 מנות/יחידות, 351 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
משקל ירכי העוף הינו לחלקים אכילים בלבד. למטרת דיוק הערך התזונתי של המתכון יש לעשות שימוש בירך שלמה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 511 | 146 |
חלבונים (גרם) | 42.43 | 12.1 |
פחמימות (גרם) | 37 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.16 | 0.05 |
שומנים (גרם) | 20.88 | 5.96 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.75 | 1.36 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 139.5 | 39.8 |
נתרן (מ"ג) | 416.33 | 118.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.01 | 1.14 |
מים (גרם) | 247.98 | 70.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.95 | 8.54 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.49 | 4.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.66 | 3.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.27 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.86 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.95 | 8.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.33 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.32 | 6.65 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.34 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.4 | 3.82 |
סידן (מ"ג) | 44.08 | 12.58 |
ברזל (מ"ג) | 3.56 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.38 | 22.93 |
זרחן (מ"ג) | 318.2 | 90.78 |
אבץ (מ"ג) | 4.68 | 1.33 |
אשלגן (מ"ג) | 991.34 | 282.83 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5 | 1.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.62 | 0.18 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.98 | 1.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.14 | 2.61 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 8.09 | 2.31 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם