דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אוהבים את הצבע הכתום?

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את הדלעת ולחתוך לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
  • 2 לפזר מלח ופלפל גרוס על פרוסות הדלעת ולחכות כ- 10 דקות.
  • 3 לנגב בנייר אפייה את פרוסות הדלעת.
  • 4 לזלף כף שמן במחבת ולטגן את פרוסות הדלעת כ- 3 דקות מכל צד או עד להשחמה.
  • 5 לקרר את הפרוסות, לפורר עם הידיים בעדינות לצורת אטריות.
  • 6 להוסיף את רוטב הצ`ילי ולערבב (ניתן להוסיף תבלינים נוספים לפי הטעם).
  • 7 לפזר מעט פטרוזיליה לקישוט.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף תבלינים נוספים לפי הטעם האישי. ניתן להוסיף פטרוזיליה קצוצה לקישוט.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)3939
חלבונים (גרם)0.73 0.73
פחמימות (גרם)66
מתוכן סוכרים (גרם)1.51 1.51
שומנים (גרם)1.62 1.62
מתוכם שומן רווי (גרם)0.14 0.14
נתרן (מ"ג)256.61256.61
סיבים תזונתיים (גרם)1.04 1.04
מים (גרם)80.2980.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)218.88218.88
ויטמין B (מ"ג)0.70.7
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.380.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.3211.32
ויטמין C (מ"ג)7.287.28
ויטמין E (מ"ג)0.690.69
ויטמין K (מק"ג)41.9441.94
סידן (מ"ג)16.7716.77
ברזל (מ"ג)0.680.68
מגנזיום (מ"ג)9.089.08
זרחן (מ"ג)26.7426.74
אבץ (מ"ג)0.220.22
אשלגן (מ"ג)207.65207.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.8% 16.8% 7.6% 64.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪