דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו אנטיפסטי טעים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 325 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את כל הירקות לקוביות, מלבד הגזר אותו פורסים לפרוסות דקות (אין צורך לקלף אם הגזר והקישוא הטריים, אך ניתן לגרד בעדינות את הקליפה אם היא קשה).
  • 2 לפזר את כל הירקות בתבנית אפייה, למזוג מעליהם את השמן, לפזר את התבלינים ולערבב היטב.
  • 3 להניח בצד למשך כ- 20 דקות לספיגת הטעמים. בינתיים לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש למשך כ- 45 דקות או עד שהירקות מתרככים אך לא יותר מדי.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12840
חלבונים (גרם)3.35 1.03
פחמימות (גרם)237
מתוכן סוכרים (גרם)8.99 2.77
שומנים (גרם)4.16 1.28
מתוכם שומן רווי (גרם)0.41 0.13
נתרן (מ"ג)148.3345.69
סיבים תזונתיים (גרם)4.82 1.49
מים (גרם)291.7189.86
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)790.78243.6
ויטמין B (מ"ג)3.110.96
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.05
ויטמין B3 (מ"ג)1.70.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.590.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.430.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)54.6316.83
ויטמין C (מ"ג)99.4830.64
ויטמין E (מ"ג)1.950.6
ויטמין K (מק"ג)15.914.9
סידן (מ"ג)79.8424.6
ברזל (מ"ג)1.550.48
מגנזיום (מ"ג)48.414.91
זרחן (מ"ג)115.335.52
אבץ (מ"ג)0.910.28
אשלגן (מ"ג)727.74224.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.8% 11.9% 9.6% 64.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪