דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה צבעונית וטעימה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 225 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לרוקן את הקישואים ולשמור את תוכנם בצד. את הפלפלים לחתוך לקוביות קטנות ואת הפטריות לחתוך לפרוסות.
  • 2 לטגן בשמן את כל הירקות, להוסיף את הרטבים ולתבל בתבלינים.
  • 3 לפזר את תוכן הקישואים בסיר שטוח, למלא את הקישואים בתערובת הירקות המאודים ולהניחם על תערובת תוכן הקישואים בסיר.
  • 4 לערבב את מצרכי הרוטב, למזוג מסביב לקישואים ולהביא לרתיחה.
  • 5 לבשל על להבה נמוכה במשך כרבע שעה ולהשגיח שהקישואים לא יתרככו יתר על המידה.
  • 6 להעביר לכלי הגשה ולקשט בתוכן הקישואים.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8739
חלבונים (גרם)2.27 1.01
פחמימות (גרם)125
מתוכן סוכרים (גרם)4.6 2.04
שומנים (גרם)4.41 1.96
מתוכם שומן רווי (גרם)0.39 0.17
נתרן (מ"ג)219.297.39
סיבים תזונתיים (גרם)2.6 1.16
מים (גרם)202.2889.87
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)39.8117.69
ויטמין B (מ"ג)2.71.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B3 (מ"ג)1.650.73
ויטמין B5 (מ"ג)0.590.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.5715.36
ויטמין C (מ"ג)81.4436.18
ויטמין D (מק"ג)0.090.04
ויטמין E (מ"ג)0.490.22
ויטמין K (מק"ג)9.334.14
סידן (מ"ג)43.4419.3
ברזל (מ"ג)1.280.57
מגנזיום (מ"ג)33.8415.03
זרחן (מ"ג)70.8731.49
אבץ (מ"ג)0.660.3
אשלגן (מ"ג)378.4168.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.5% 21.3% 10.9% 55.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמוצים אסיאתיים

חמוצים אסיאתיים

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪