גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת בננות, פקאן ותבלינים |
עוגה מושלמת וטעימה ומתאימה להגשה בארוחות החג וארוחות השישי לצד התה והקפה - מתוקה ועשירה! 222 קלוריות למנה, 286 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 28.09.2017
16 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 222 | 286 |
| חלבונים (גרם) | 3.62 | 4.66 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.52 | 22.53 |
| שומנים (גרם) | 9.65 | 12.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.52 | 5.82 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 48.53 | 62.42 |
| נתרן (מ"ג) | 63.88 | 82.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.89 | 1.14 |
| מים (גרם) | 22.31 | 28.69 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 65.62 | 84.39 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.61 | 0.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.23 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.8 | 11.32 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.74 | 2.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.78 | 1.01 |
| סידן (מ"ג) | 23.16 | 29.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.51 | 13.52 |
| זרחן (מ"ג) | 31.85 | 40.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.38 |
| אשלגן (מ"ג) | 97.59 | 125.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.08 | 1.39 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.99 | 1.28 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.17 | 4.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.06 | 3.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם