גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | סמבוסק חומוס מטוגן |
סהרוני סמבוסק חומוס מטוגנים מהמטבח העיראקי הנהדר - טעמים מזרחיים עשירים בבצק מושלם, 165 קלוריות למנה, 211 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 25.10.2017
50 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסהרון)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסמבוסקים לאחר הטיגון. יש להשתמש בכמות שמן גדולה יותר (תלוי בסיר בו עושים שימוש). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 165 | 211 |
חלבונים (גרם) | 3.94 | 5.03 |
פחמימות (גרם) | 21 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.28 | 1.63 |
שומנים (גרם) | 7.22 | 9.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.44 | 0.57 |
נתרן (מ"ג) | 275.73 | 352.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.77 | 0.99 |
מים (גרם) | 26.58 | 34 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 96.72 | 0.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.91 | 3.72 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.03 | 1.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.33 | 0.42 |
סידן (מ"ג) | 5.28 | 6.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.5 | 3.2 |
זרחן (מ"ג) | 7 | 8.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 33.88 | 43.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם